تحقیق در مورد تغذیه ورزشی

دانلود تحقیق با موضوع تغذیه ورزشی؛ درقالب Word و در 23 صفحه، قابل ویرایش.

 

بخشی از متن تحقیق:

فاصله بین مصرف غذای مختصر قبل از رقابت و انجام مسابقه به مدت زمان هضم و جذب آن غذا بستگی دارد.نکته مهم این است که مربی یا ورزشکار بداند غذا چه مدت در معده می ماند. (چربی ها به طور متوسط ۴ تا ۵ ساعت،کربوهیدرات ها ۲ ساعت و پروتئین ها ۳ ساعت در معده می مانند).
هنگام اضطراب و هیجانات روحی ، مدت زمان خروج مواد غذایی از معده افزایشی می یابد.

 

» فهرست مطالب:

  • مقدمه
  • نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران
    • انرژی
    • پروتئین
    • چربی
    • کربوهیدرات
    • آب
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • نکات تغذیه‌ای توصیه شده برای ورزشکاران
  • تغذیه در ورزشکاران نوجوان
  • تغذیه در ورزشکاران سالمند
  • تغذیه قبل از مسابقه
  • آیا استفاده از کافئین می تواند کارایی ورزشکار را افزایش دهد؟
  • آیا استفاده از مواد قندی درست قبل از رقابت در بهبود عملکرد ورزشکار موثر است؟
  • منابع

ارسال نظر

  1. آواتار


    ارسال نظر
درباره نگین فایل
فروشگاه ساز فایل تمامی خدمات لازم برای راه اندازی و ساخت یک فروشگاه را در اختیار شما می گذارد. شما بدون نیاز به هاست ، دامنه ، هزینه های بالای برنامه نویسی و طراحی سایت می توانید فروشگاه خود را ایجاد نمایید .پشتیبانی واتساپ سایت: 09210368512.
آمار فروشگاه
  •   تعداد فروشگاه: 91
  •   تعداد محصول: 15,374
  •   بازدید امروز : 25,825
  •   بازدید هفته گذشته: 237,639
  •   بازدید ماه گذشته: 997,336