تحقیق اضطراب

نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی
تغییرات ناشی از دوران بلوغ را نوجوان به‌تدریج می‌پذیرد. علت اصلی نگرانی در مورد نکات دیگری همچون زودرسی و دیررسی بلوغ و احساس خجالت در مواجهه با تغییرات جسمانی، عدم آگاهی، آگاهی ناقص یا محدود و یا اطلاعات نادرست نوجوان در زمینه های مختلف بلوغ و تغییرات جسمانی ناشی از آن است، که بهترین راه پیشگیری نیز فراهم آوردن آگاهی و بینش دقیق، صحیح و به موقع است. والدین باید قبل از پیدایش علایم ثانویه بلوغ فرد را بطور مناسب و با مراعات شئون اخلاقی، در جریان مسائلی از جمله سن بلوغ، عوامل موثر در پیدایش بلوغ و تغییرات جسمانی و آثار روانی آن بگذارند. والدین و مربیان با فراهم آوردن جوی آزاد و سالم باید این امکان را به نوجوان بدهد که سوالات، افکار، احساسات و احیاناً نگرانیهای خود را صادقانه مطرح و جوابهای مناسب دریافت کند و نباید بگذارند تا نوجوانان برای یافتن پاسخ سوالات خود کسانی که صلاحیت ندارند از جمله همسالان مراجعه و دچار انحراف و اضطراب شود. در مواردی که نوجوان نمی تواند مسائل را حضوری با والدین مطرح کند، باید مربیان و اولیای مطلع و متعهد مدرسه در حد مجاز نوجوان را راهنمایی کنند و با ارائه کتابهای مناسب و بحثهای مفید، زمینه بدست آوردن اطلاعات سالم را فراهم آورند.

مقدمه      1

اضطراب در کودکان و نوجوانان    2

عوامل مؤثر بر اضطراب نوجوانان و مقابله باآن   6

نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی 7

رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان 7

رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن 8

رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه .

انواع اضطراب  10

علل اضطراب  12

فاکتورهای روانی – اجتماعی .............................................. 13

عوامل جسمانی و زیست شناختی 13

علل طبی و اثرات داروها14

درمان اضطراب .4

درمان دارویی15

درمان غیر دارویی 15

پیشگیری از اضطراب 16

اضطراب در ورزش 21

چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟22

عوامل موقعیتی اضطراب .24

عوامل شخصی 24

روش های مقابله با اضطراب25

اختلال های اضطرابی 26

تنش حرکتی 27

اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی 29

الگوب اضطراب بک ، اختلالات تفکر 30

عوامل مؤثر بر اضطراب امتحان 33

روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان 36

استفاده از شیوه های صحیح مطالعه 37

اضطراب و ترس از حضور40

علایم اضطراب اجتماعی 41

مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی 43

علت اضطراب اجتماعی چیست 45

سن اضطراب اجتماعی و کمرویی 48

منابع. 51