پژوهش حاضر به منظور تعیین اثر بخشی آموزش مهارتهای زندگی برخود شکوفایی و بخشودگی دانشجویان در سال تحصيلي 94-93 انجام شده است. این پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه كنترل است. ابتدا هر دو پرسشنامه (خودشکوفایی و بخشودگی) روی دانشجویان متاهل دورة کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامي واحد علوم و تحقیقات تهران اجرا شد و دانشجویانی که خودشکوفایی و بخشودگی آنها پایین‌تر از سطح متوسط بودرا مشخص کرده، از بین آنها 50 نفر به صورت تصادفی انتخاب كرده و سپس يك گروه به حكم قرعه به عنوان گروه آزمايش(25نفر) و گروه ديگر به عنوان گروه گواه (25نفر)تعيين شدند.متغیر مستقل ( آموزش مهارتهای زندگی) روی گروه آزمایش طي 8 جلسه 90 دقیقه‌ای اجراشد و بعد از آخرین جلسه برای هر دو گروه پرسشنامه هاي خودشکوفایی و بخشودگی در مرحله پس آزمون اجرا شد. یافته‌ها بر اساس آزمون‌های آماری تحلیل كو واریانس بین گروهی تجزیه و تحلیل شدند.ضمن تایید فرضیه‌های پژوهش نتایج نشان دادند كه آموزش مهارتهای زندگی ميزان خود شكوفايي و بخشودگی را دربين دانشجويان مورد مطالعه افزایش داده است و از نظر آماری نیز معنادارمی باشد.
فهرست مطالب
فصل اول: کلیات پژوهش
مقدمه
بیان مساله
اهمیت و ضرورت پژوهش
اهداف تحقیق
هدف کلی
اهداف ویژه
سؤالات تحقیق
فرضيههاي تحقیق
متغيرها
تعریف مفهومی متغیرها
تعریف عملیاتی
فصل دوم: کلیات پژوهش
در زمینه آموزش مهارتهای زندگی
- مفهوم مهارتهای زندگی
تعریف مهارتهای زندگی از دیدگاه‌های مختلف
- مهارتهای زندگی از دیدگاه نظریه‌پردازان مختلف
نظریه تحول کودک و نوجوانان
الف) تغییرات جسمانی
ب) تحول شناخت اجتماعی
پ) تحول شناختی
ت) تحول اجتماعی و زمینه خانوادگی
نظریه یادگیری اجتماعی
نظریه نفوذ اجتماعی
نظریه حل مسأله شناختی
نظریه خطر و جهندگی
نظریه ساخت‌گرایی روان‌شناسی
آموزش مهارتهای زندگی
الگوی تحولی مهارتهای زندگی
مرحله خطر
مرحله فرایند
نقش آموزش مهارتهای زندگی در قرن 21
مهارتهای زندگی چیست؟
اهمیت مهارتهای زندگی
تاریخچه مهارتهای زندگی
تاریخچه مهارتهای زندگی در خارج از کشور
تاریخچه مهارتهای زندگی در ایران
ده مهارت اصلی زندگی
مهارتهای مربوط به ارتباط بین‌فردی / روابط انسانی
مهارت حل مسأله و تصمیم‌گیری
مهارت خلاقیت
1- آمادگی
2- نهفتگی
3- اشراق
4- اثبات
مهارت برقراری ارتباط مؤثر
مهارت تفکر نقادانه
مهارت مدیریت استرس
مهارت مدیریت هیجانات
مهارت همدلی
مهارت کنترل خشم
مهارت خودآگاهی
مهارت حل تعارض
گرایش، دانش و مهارت
الف) گرایش
ب) دانش
ج) مهارت
1- مهارت خودآگاهی
2- مهارت همدلی
3- مهارت تصمیم‌گیری
4- مهارت حل مسئله
5- مهارت مقابله با هیجانات
اهداف برنامه آموزش مهارتهای زندگی بزرگسالان
اهداف آموزش مهارتهای زندگی
1- ارتقای بهداشت روانی و پیشگیری اولیه
2- توانمند کردن افراد
3- تحقق توانایی‌های بالقوه و انطباق با تغییرات زندگی
محتوای برنامه آموزشی مهارتهای زندگی
روش‌های آموزش مهارتهای زندگی
در زمینه برخود شکوفایی
- مفهوم خودشکوفایی از دیدگاه‌های مختلف
- مدل مفهومی پژوهش
- تعریف خودشکوفایی از دیدگاه‌های مختلف
- خودشکوفایی براساس نظریه‌های مختلف
نظریه کورت گلداشتاین
نظریه مازلو
نظریه راجرز
- خودشکوفایی از دیدگاه مولانا و راجرز
منشور خودشکوفایی
- وجه تمایز دیدگاه قرآن و روانشناسان انسان‌گرا
رویکرد انسان‌گرایی
ویژگی‌های افراد خودشکوفا
ویژگی افراد خودشکوفا از نظر مازلو
- خود و گرایش به سمت شکوفایی
ویژگی افراد خودشکوفا از نظر راجرز
بررسی افراد خودشکوفا
فراانگیزش
فرانیازها و فراآسیب‌های مزلو
در زمینه بخشودگی
مفهوم بخشودگي از ديدگاه هاي مختلف:
تعريف بخشودگي از ديدگاههاي مختلف
تعريف و مفهوم بخشودگي:
بخشودگي بر اساس ديدگاه هاي مختلف
ديدگاه اينرايت و همكاران (2000)
ديدگاه اسمدز (1996):
ديدگاه گوردن و باكوم (2003)
ديدگاههاي مطرح درباره بخشودگي
ديدگاه تحولي درباره بخشودگي
بخشودگي از ديدگاه خانواده درماني
ديدگاه روان پويشي درباره بخشودگي
بخشودگي از منظر شناختي
بخشودگي در اسلام (آيات و احاديث و روايات)
بخشودگي و خشم
محدوديت بخشودگي
بخشودگي و پيامدهاي آن
ابعاد و اجزاء بخشودگي
بخشودگي و رشد
فرايند بخشودن
بخشودگي و آرامش درون
حالات روحي بخشودن
مجموعه ذهنياتي كه مانع از بخشودن مي شوند
هشت مرحله تا بخشودن
گونه شناسي بخشودگي
1. بخشودگي ناپخته و عجولانه
2. بخشودگي بازداري شده
3. بخشودگي مشروط
4. بخشودگي كاذب
5. بخشودگي زيركانه
6. بخشودگي بي وقفه و تكرار شونده
7. بخشودگي اصيل
مدل هاي بخشودگي
مدل عصب شناختي
مدل تقدم هيجان
مرحله اول: "R" يادآوري رويداد يا آزردگي
مرحله دوم: "E" همراه
مرحله سوم: "A" بخشش توام با از خود گذشتگي (فروتني)
مرحله چهارم: "C" تعهد
مرحله پنجم: حفظ بخشندگي
پیشینه مطالعاتی
بررسی تحقیقات انجام شده در داخل کشور
بررسی تحقیقات انجام شده در خارج کشور
فصل سوم : روش شناسي
مقدمه
روش اجراي پژوهش
روش پژوهش
روش تحقیق
جامعه مورد مطالعه
حجم نمونه
ابزارهاي اندازه گیری پژوهش
تعیین روایی محتوایی
تجزیه وتحلیل داده ها
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل دادهها
مقدمه
بخش اول : اطلاعات جمعيت شناختي
بخش دوم- توصیف داده ها
بخش دوم: تحلیل دادهها
فصل پنجم: بحث و نتیجهگیری
مقدمه
خلاصه یافته‌های پژوهش
بحث و بررسي پیرامون فرضیه‌های پژوهش
محدودیت‌ها
پیشنهادهای كاربردی
پیشنهادهای پژوهشی
منابع و مآخذ
منابع فارسی
منابع انگلیسی
پیوست ها
فهرست جداول
جدول شماره 3-1: طرح پژوهشی پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل
جدول4- 1 :توزيع فراواني و درصد افراد بر حسب اطلاعات جمعيتي به تفكيك گروه
جدول 4-2: ميانگين وانحراف معيارنمرات خود شكوفايي به تفكیك دو گروه گواه وآزمایش درمرحله پیش آزمون
جدول 4-3: ميانگين وانحراف معيارنمرات خود شكوفايي به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پس آزمون
جدول 4-4: ميانگين وانحراف معيارنمرات بخشودگي و ابعاد آن به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پیش آزمون
جدول 4-5: میانگین انحراف معیار نمرات بخشودگي و ابعاد آن به تفکیک دو گروه گواه و آزمایش در مرحله پس آزمون
جدول4-6: نتایج آزمون لوین درمورد پیش فرض برابری واریانس نمره‌های آزمودنیهای مورد مطالعه
جدول4-7: نتایج تحلیل كوواریانس اثرات آموزش مهارتهاي زندگي بر افزایش خود شكوفايي در بین دانشجويان
جدول4-8: نتایج تحلیل كوواریانس اثرات آموزش مهارتهاي زندگي بر افزایش بخشودگي در بین دانشجويان
فهرست نمودارها
نمودار 4-1: مقایسه میانگین نمرات خود شكوفايي به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پیش آزمون
نمودار 4-2: مقایسه میانگین نمرات خود شكوفايي به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پس آزمون
نمودار 4-3: مقایسه میانگین نمرات بخشودگي و ابعاد آن به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پیش آزمون
نمودار 4-4: مقایسه میانگین نمرات بخشودگي به تفكیك دو گروه گواه و آزمایش درمرحله پس آزمون
