مبانی نظری و پیشینه پژوهش خشم و کنترل خشم

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ( فصل دوم پایان نامه ارشد ) خشم و کنترل خشم خشم و کنترل خشم خشم و عصبانیت احساسی است که میزان آن را تحریک خفیف و احساس رنجش تا خشمی شدید و جنون آور در نوسان است . خشم احساسی است که همه آن را به خوبی می شناسند و در کل واکنشی طبیعی به ناکامی و بدرفتاری محسوب می شود و همه ما ناگزیریم در طول زندگی با موقعیت هایی روبرو شویم که ما را خشمگین می کنند ویژگی خشم این است که در عین حالی که جزیی از زندگی است می تواند ما را از رسیدن به هدف هایمان بازدارد . بیشترین واکنش افراد به ابراز خشم خود عبارت است از احساس تحریک پذیری ، عصبانیت ، ناراحتی و غمگینی ، افسردگی ، احساس شرمندگی و گناه ، احساس آرامش ، رضایت و خشنودی ، خشم مضراتی مانند : استرس ، ناراحتی های بدنی ، احساس درماندگی ، تنهایی و انزوا دارد . " مدیریت خشم " و " کنترل خشم " یکی از مباحثی است که مدتهاست در حوزه روانشناسی مطرح شده است و کارشناسان تلاش می کنند در این حوزه به کسانی کهنیازمند کمک هستند ، اطلاعات کافی درباره هیجان خشم ، مهار آن ؛ خطراتی که سلامتی روحی و روانی آنها را تهدید می کند ارایه دهند . کنترل و مدیریت خشم نه از روی بر انگیزاننده ها بلکه روی واکنش به ان ها متمرکز است تا فردی که دایما به علت بر انگیزاننده های درونی و بیرونی تحریک می شود بتواند عصبانیت خود را مهار و کنترل کند . مدیریت خشم در واقع به فرد کمک می کند تا یاد بگیرد چه طور خون سرد باشد و احساس منفی قبل از شروع خشم را مهار کند و تحت کنترل بگیرد ( شکوهی یکتا و همکاران ، 1393 ) هيجان ها از بزرگ ترين نعمت هاي الهي اند كه در انسان به وديعت نهاده شده ، زندگي بدون آن ها ، بي روح ، تيره و ماشيني مي نمايد . و سلامت رواني و عقلاني انسان ها تا حد زيادي به سلامت هيجاني وابسته است . وضعيت هيجاني مي تواند قضاوت هاي فرد در مورد رفتارهاي خود و ديگران و نيز نحوه برخوردهاي اجتماعي وي را تحت تأثير قرار دهد . جلوه هاي هيجاني نقش هاي متفاوتي ايفا مي كنند ; از جمله اينكه به عنوان وسيله اي براي برقراري ارتباط با ديگران به كار مي روند و فرد مي تواند از طريق آن ها اطلاعاتي را در مورد احساسات ، نيازها و اميال خود به ديگران منتقل نمايد . از سوي ديگر نيز ما ياد مي گيريم چگونه پيام هاي هيجاني ديگران را بخوانيم ، بازشناسي كنيم و طبق آن ها رفتاري مناسب انجام دهيم . شواهد بسياري نشان مي دهند افرادي كه در زمينه احساسات و عواطف خود قوي و چيره دست هستند ، يعني احساسات خود را به خوبي كنترل مي كنند و احساسات ديگران را درك كرده اند و با آن ها به خوبي كنار مي آيند ، در هر زمينه زندگي