دانلود پاورپوینت تاثیر تمرینات هوازی بر کاهش وزن
11 اسلاید قابل ویرایش
متن و عکس
•اضافه وزن سبب فشار روی زانوها می شود. بنابراین اگر می خواهید این ورزش را شروع کنید علاوه بر کالری سوزی باید به فکر مصدومیت زانو هم باشید. اما پژوهشگران دریافتند افراد چاق وقتی با سرعت آهسته پیاده روی می کنند، از زمانی که با سرعت عادی راه می روند بیشتر کالری می سوزانند. همچنین پیاده روی با سرعت آهسته در مقایسه با سرعت عادی فشار روی زانو را نیز کاهش می دهد. بنابراین برای شروع پیاده روی همه چیز برایتان ساده شد. مصدومیتی در کار نیست و علاوه بر آن کالری بیشتری هم خواهید سوزاند.
