دانلود مقاله تأثیر آموزش ذهن آگاهی بر ذهن آگاهی، اضطراب، بی نظمی هیجانی و رضایت از عملکرد زنان
موضوع انگلیسی:The effects of mindfulness training on mindfulness, anxiety, emotion dysregulation, and performance satisfaction among female
فرمت فایل: pdf
تعداد صفحه:8
چکیده
تحقیقات نشان داده است که ذهن آگاهی می تواند به مبارزه با استرس، افزایش شفقت به خود و بهبود رفاه کمک کند. اگرچه ذهن آگاهی برای دانش‌آموزان ورزشکار نیز مفید است، اطلاعات کمی در مورد اینکه چگونه تفاوت‌های رشدی ناشی از سن ممکن است بر اثربخشی مداخله تأثیر بگذارد، شناخته شده است. مطالعه حاضر بررسی کرد که آیا 6 هفته تمرین افزایش عملکرد ذهن‌آگاهانه ورزشی (MSPE) تأثیر متفاوتی بر ذهن‌آگاهی، اضطراب ورزشی، اختلال در تنظیم هیجانی دانشجویان (سال اول و دوم) نسبت به سالمندان (سال سوم و چهارم) دانشجویان ورزشکار دارد یا خیر. و رضایت از تنظیم توجه/هیجان و عملکرد ورزشی بدنی. شرکت کنندگان 39 ورزشکار زن جوان تر و 21 ورزشکار زن مسن تر از سه تیم (لاکروس، هاکی روی چمن، دو و میدانی) در یک دانشگاه خصوصی در ایالات متحده بودند که در محدوده سنی 18 تا 22 سال قرار داشتند. چندین ANOVA با طراحی مختلط 2×2 کاهش قابل توجهی در اضطراب ورزشی و همچنین بهبود قابل توجهی در ارزیابی رضایت از خود با تنظیم توجه/هیجان و عملکرد ورزشی فیزیکی نشان داد. دانش‌آموزان ورزشکار مسن‌تر نسبت به هم‌تیمی‌های جوان‌تر خود در زمینه ذهن‌آگاهی ورزشی پیشرفت بیشتری داشتند، و آزمون‌های t نمونه‌های مستقل نشان داد که دانش‌آموزان ورزشکار بیشتر تمرین ذهن‌آگاهی را در طول تمرینات، تمرین تیمی و مسابقات گزارش کردند. رگرسیون خطی نشان داد که سن کاهش اضطراب ورزش و بهبود پذیرش ذهن آگاهانه را پیش‌بینی می‌کند. در نهایت، دانشجویان ورزشکار دریافتند که MSPE در ارتقای تغییرات در زمینه‌های مختلف مرتبط با عملکرد مانند کاهش اضطراب، تمرکز و توانایی رها کردن همه چیز موفق است. پیامدهای این نتایج و همچنین پیشنهادهایی برای تحقیقات آینده در مورد تمرین ذهن آگاهی با ورزشکاران کالج ارائه شده است.
