معرفی کتاب نگران نباش! زندگی کن...
کتاب نگران نباش! زندگی کن... اثری از دیل کارنگی است که مطالعه آن به شما خواهد آموخت که چگونه تشویش و نگرانی‌های بی‌مورد و حتی واقعی را از خود دور کنید.
کتاب نگران نباش! زندگی کن... (How to stop worrying and start living) در دست توست تا در آن ساز و کاری برای غلبه بر نگرانی‌ات را بیابی. بنابراین اگر احساس نکردی که نیرو و انگیزه‌ای جدید برای دست برداشتن از نگرانی و لذت بردن از زندگی در خود احساس می‌کنی، آن را دور بینداز؛ زیرا به دردت نمی‌خورد.
نگرانی می‌تواند بر هر کسی – ازجمله تو – اثر بگذارد. می‌تواند کارت، پولت، زندگی خانوادگی‌ات و رابطه‌هایت را تحت تأثیر قرار دهد. کتاب نگران نباش! زندگی کن... توصیه‌های مفید و عملی را برای شکستن این عادت مخرب و داشتن یک زندگی مثبت‌تر و شادتر ارائه می‌دهد.
فهرست مطالب کتاب
پیش‌گفتار: این کتاب چطور نوشته شد و چرا
نُه پیشنهاد برای استفاده‌ی بهینه از این کتاب
بخش اول: حقایق بنیادی که باید درباره‌ی نگرانی بدانی
1: در «اتاق‌های ضد زمان» زندگی کن
2: فرمولی جادویی برای حل موقعیت‌های نگران کننده
3: نگرانی چه بلایی می‌تواند سرت بیاورد
بخش دوم: تکنیک‌های پایه‌ای در تحلیل نگرانی
4: چطور مسائلی را که ما را نگران کرده‌اند تجزیه و تحلیل کنیم و آن‌ها را برطرف نماییم
5: چطور پنجاه درصد نگرانی‌های کاری خود را برطرف کنی
بخش سوم: چطور قبل از این‌که عادت نگرانی تو را درهم بشکند، تو آن را بشکنی
6: چطور نگرانی را از ذهنت پس برانی
7: نگذار موریانه‌ها زمینت بزنند
8: قانونی که بسیاری از نگرانی‌های تو را از اعتبار می‌اندازد
9: کنار آمدن با امر اجتناب ناپذیر
10: «خط قرمزی» برای نگرانی‌هایت تعیین کن (و بهایی بیشتر از آنچه باید، برای نگرانی‌ات نپرداز)
11: سعی نکن خاک‌اره را اره کنی
بخش چهارم: هفت راه برای پرورش دیدگاهی ذهنی که برای تو آرامش و شادی به ارمغان می‌آورد
12: هشت کلمه که می‌تواند زندگی تو را زیر و رو کند
13: بهای سنگینِ انتقام گرفتن
14: اگر این کار را بکنی، دیگر هرگز از ناسپاسی ناراحت و عصبی نخواهی شد
15: آیا حاضری چیزی را که داری بدهی و یک میلیون دلار بگیری؟
16: خودت را پیدا کن و خودت باش: یادت باشد هیچ‌کس دیگری روی زمین نیست که مثل تو باشد
17: اگر لیمو داری، لیموناد درست کن
18: چطور در چهارده روز افسردگی را درمان کنی
بخش پنجم: عالی‌ترین راه برای غلبه بر نگرانی
19: چطور پدر و مادرم بر نگرانی غلبه‌کردند
بخش ششم: چطور انتقادها ما را نگران نکنند
20: یادت باشد هیچ‌کس سگ مرده را لگد نمی‌زند
21: کاری را که می‌گویم بکن مطمئن باش انتقادها دیگر نمی‌توانند اذیتت کنند
22: کارهای احمقانه‌ای که کردم
بخش هفتم: شش راه برای اجتناب از خستگی و نگرانی و حفظ روحیه و انرژی
23: چطور هر روز یک ساعت به عمر بیداری خود اضافه کنی
24: چه چیزی تو را خسته می‌کند و چه کاری می‌توانی درباره‌اش بکنی.
25: چطور از خستگی دوری کنی و جوان بمانی!
26: چهار عادت کاری خوب که از بروز خستگی و نگرانی جلوگیری می‌کنند
27: چطور یکنواختی و ملالی را که موجب خستگی و نگرانی و خشم می‌شود، دور کنیم
28: چطور نگران بی‌خوابی نباشیم
بخش هشتم: «چطور بر نگرانی غلبه کردم»
