چکيده
هدف پژوهش حاضر بررسي اثر بخشي ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامي و کيفيت زندگي جوانان بود. بدین منظور از بين ورزشکاران مبتدي مراجعه کننده به باشگاه بدنسازی شهرستان داراب در تابستان 1392 ،60 نفر به صورت در دسترس و 60 نفر نیز از افراد عادی انتخاب و از نظر سن ، جنسیت و تحصیلات با گروه آزمایش همتا شدند.پس از انتخاب گروه هاي نمونه، آموزش ورزشي توسط مربي پرورش اندام به مدت 3 ماه هرهفته 3جلسه 2 ساعته بر روي گروه آزمايشي(ورزشکاران مبتدي) اجرا شد. شرکت کنندگان پرسشنامه های عزت نفس کوپراسميت، شادكامي آكسفورد و کيفيت زندگي سازمان جهاني بهداشت را در پیش آزمون و پس آزمون تکمیل کردند. داده‌هاي اين پژوهش با استفاده شاخص هاي آمار توصيفي، آزمون مانوا و با بكارگيري نرم‌افزاري آماري SPSS-16، تحليل شدند. نتایج تحلیل واریانس چند متغیره حاکی از اثر بخشی ورزش و افزایش معنی دار نمرات عزت نفس، شادکامی و کیفیت زندگی و مولفه های آنها در ورزشکاران مبتدی در پس آزمون بود. پیشنهاد می شود با توجه به فواید جسمانی و روانی و نداشتن عوارض جانبی، از ورزش به عنوان عاملی جهت افزایش سلامت جسمانی و روانی در افراد جامعه استفاده شود.
مقدمه
مطالعات انجام شده در حوزه هاي مختلف علوم پزشکي و روان شناختي، حاكي از آن است كه بين سلامتي و سبك زندگي افراد ارتباط و همبستگي وجود دارد. انجمن قلب امريكا در سال 2001، سبك زندگي را از جمله عوامل مستعد كننده مهم بيماري و مرگ و مير در ايالت متحده امريكا دانسته، حدود 70 درصد از تمام بيماري هاي جسمي و رواني را مربوط به شيوه زندگي مي داند(انجمن قلب آمريکا، 2001).
از بين عوامل موثر در سبک زندگي سالم و سلامت روان، نقش ورزش بسيار مهم بوده و در مطالعات متعددي مورد تاکيد قرار گرفته است(خير جو، 1391)، به طوري که در سال 2002 شعار سازمان بهداشت جهاني "تحرک رمز سلامتي" عنوان شده بود. کاربرد روانشناسي در ورزش نيز به طور مشخص مورد تأکيد قرار گرفته است (ول و گرينلس ، 2003). همچنين عوامل روانشناخي دخيل در عملکرد ورزشي، به مدت طولاني مورد توجه ورزشکاران، مربيان و روانشناسان ورزشي بوده است (گوسياردي، گوردون و ديمک ، 2009). تاثير فعاليت هاي ورزشي بر سلامت جسم و روان در مطالعات مختلفي آزمون شده است(لاندرز، 2005). اين پژوهش قصد دارد تاثير يک دوره فعاليت ورزشي مستمر و منظم را بر کيفيت زندگي، عزت نفس و شادکامي افراد ورزشکار بسنجد. سه متغيري که از مولفه هاي اصلي سلامت روان بوده و هريک در بر گيرنده ابعاد فردي، اجتماعي ، خانوادگي و محيطي ورزشکار مي باشد. لذا هدف پژوهش حاضر بررسي اثر بخشي يک دوره فعاليت ورزشي بر افزايش کيفيت زندگي، عزت نفس و شادکامي افراد ورزشکار مي باشد.
فهرست مطالب بررسي اثر بخشي ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامي و کيفيت زندگي جوانان به شرح زیر می باشد:
چکيده
فصل اول:کلیات پژوهش
1-1-مقدمه 3
2-1- بیان مسئله 4
3-1-اهمیت و ضرورت تحقیق 11
بهره وران 12
فرضيه هاي فرعي 13
5-1-اهداف تحقيق 13
6-1-تعاريف مفهومي 14
7-1-تعاريف عملياتي 14
فصل دوم: چارچوب نظری و پیشینه تحقیقاتی
مقدمه ای بر روانشناسي ورزش 17
فرضياتي در تبيين تأثيرات ورزش 22
تأثير ورزش در شخصيت 26
تأثير ورزش در اخلاق و رعايت حقوق ديگران 27
تأثير ورزش در کاهش افسردگی 28
تأثير ورزش در کاهش اضطراب 29
نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت 31
تأثير ورزش بر فرهنگ 32
تأثير ورزش بر حافظه 33
2-2-کيفيت زندگي 34
مولفه‌هاي کيفيت زندگي 36
از بهزيستي ذهني تا کيفيت زندگي 37
1-2-2- مدل‌هاي کيفيت زندگي و ارتباط آن با بهزيستي ذهني 39
2-2-2- کيفيت زندگي براساس مدل اميد به زندگي شاد (وينهوون) 40
3-2-شادكامي 41
ديدگاه لذت گرايي 42
ديدگاه معنوي 43
نظريه داينر 44
نظريه آرگايل 45
ديدگاه هاي شناختي و شادي 46
ديدگاه هاي زمينه اي در مورد شادي 47
شادي در نظريه فرويد 48
نظريه تعادل حالات هيجاني 48
شادي در نظريه اليس 49
نظريه زيست شناختي در مورد شادي 49
شادي در نظريه فاوا 51
شادي در نظريه فرلو 51
مؤ لفه هاي تشكيل دهنده شادماني 52
عواطف مثبت و منفي 52
صفات شخصيتي و روان شناختي مرتبط با شادماني 55
برون گرايي و روان نژندي 55
شخصيت و شادكامي 57
4-2-عزت نفس 58
عزت نفس درقرآن مجيد 60
عزت نفس کلي 61
عزت نفس اجتماعي 62
عزت نفس تحصيلي 62
مولفه هاي اساسي عزت نفس 62
ماهيت عزت نفس 63
نظريه ي جیمز 64
نظريه ي ميد 65
نظريه ي کولي 66
نظريه ي ساليوان 66
نظريه ي روزنبرگ 68
نظريه ي هورنای 68
نظريه ي آدلر 69
5-2- پيشينه مطالعات 70
ورزش و شادکامي 76
جمع بندي 79
فصل سوم: روش تحقیق
1-3-نوع روش تحقيق 81
2-3-جامعه آماري 81
3-3-نمونه و روش نمونه‌گيري 81
1-3-3-ملاک‌هاي انتخاب نمونه 82
2-3-3-ملاک‌هاي حذف نمونه 82
4-3-متغيرهاي پژوهش 83
5-3 ابزار گردآوری اطلاعات 84
1-5-3-پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت 86
2-5-3-پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت 86
3-5-3-پرسشنامه شادكامي آكسفورد 85
6-3-شيوه ي اجراي پژوهش 87
7-3-ملاحظات اخلاقي 88
8-3-روش تجزيه و تحليل اطلاعات 88
فصل چهارم: یافته های پژوهش
1-4- يافته هاي توصيفي 90
2-4- يافته هاي استنباطي 93
1-3-4- فرضيه اصلي پژوهش 94
1-3-4- فرضيه اصلي پژوهش 95
2-3-4- فرضيه هاي فرعي 97
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
1-5-بحث و نتیجه گیری 105
2-5-تبیین های مربوط به فرضیه اصلی پژوهش 105
1-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه اول پژوهش 107
2-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه دوم پژوهش 109
3-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه سوم پژوهش 111
3-5-محدودیت ها و موانع پژوهش 114
4-5- پیشنهاد های پژوهشی 114
5-5- پیشنهادات کاربردی پژوهش 114
پیوست ها
پرسشنامه اطلاعات شخصی 117
منابع
منابع فارسی 132
منابع لاتین 140
چکیده انگلیسی 154 