پاورپوینت یوگا ( 43 اسلاید و قابل ویرایش )
» فواید یوگا:
- بهبود گردش خون
- فشار خون پایین
- کمک به تنفس درست و سالم
- کمک به استقامت قلب و عروق
- افزایش سیستم ایمنی بدن
- بهبودی سلامت دستگاه گوارش
- جلوگیری از پیری زودرس
- افزایش قدرت بدنی
- کمک برای رسیدن به وزن ایده آل
- بهبود خواب
- کاهش استرس
- بهبود حافظه
- تقویت عضلانی
- افزایش درک عمیق
- کاهش ابتلا به پوکی استخوان
» فهرست مطالب:
- یوگا
- فواید یوگا
- تمرین تنفسی
- چرخش ستون فقرات در حالت نشسته
- حرکت کوه
- حرکت جنگجو
- حرکت گربه
- حرکت پلانک
- خم به جلو ایستاده
- حرکت لانج
- حرکت درخت
- حرکت چرخ
- حرکت مار کبری
- حرکت نشستن
- حرکت نیلوفر آبی
- حرکت دستان کشیده
- حرکت کودک
- حرکت کشش به جلو
