پاورپوینت ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن
شامل 38 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن
مفاهیم مهم و اساسی در ورزش
سوال 1-سیستم هوازی چیست؟
سوال 2-فعالیتهای هوازی کدامند؟
سوال 3-استقامت هوازی یعنی چه؟
سوال 4-ظرفیت هوازی چیست؟
سوال5-آمادگی هوازی چیست؟
سوال6-آستانه هوازی یعنی چه؟
سوال7- فعالیتهای بی هوازی کدامند؟
سوال8- آستانه بی هوازی به چه معناست؟
سوال9- شدت تمرینات هوازی را چگونه کنترل نماییم؟
و... .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن
تمرینات ایروبیک که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف علمی و اصول خاصی هستند به غلط در بین برخی افراد جامعه،تعدادی حرکات ریتمیک به تمرینات ایروبیک مشهور شده اند.یادآوری این نکته ضروری است که اینگونه تمرینات در بهبود آمادگی هوازی افراد و در نتیجه بالا رفتن قابلیتهای تنفسی و ریوی تاثیرگذار میباشند به شرط رعایت کردن اصول تمرین .
در کل منظور از هوازی این است که بدن برای مصرف انرژی مورد نیاز خود در فعالیتها میبایست مواد انرژی زا را در حضور اکسیژن به انرژی تبدیل نماید.
