پاورپوینت آموزش ترک سیگار
شامل 53 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
- 1- تدارکات ضروری برای ترک سیگار .
- 2- تکنیک ها و برنامه های جایگزین سیگار .
- 3- مراحل عملی ترک سیگار .
- 4- برنامه ریزی برای یک زندگی سالم .
- 5- حفظ و نگهداری یک زندگی بدون سیگار .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
مراحل آمادگی جهت ترک سیگار
- 1- مرحله تفکر سطحی ( در این مرحله فرد به طور جدی به ترک سیگار نمی اندیشد (
- 2- مرحله تفکر و تصمیم ( فرد با تدوین برنامه در صدد ترک سیگار بر می آید)
- 3- مرحله تصمیم گیری ( فرد انرژی و آمادگی لازم را دارد و تاریخ قطعی برای ترک خود انتخاب می کند (
- 4- مرحله ابقا یا بازگشت ) مشکل ترین مرحله که فرد یا سیگار را ترک ویا دوباره آن را شروع می کند (
پی ریزی یک برنامه موفق ترک سیگار
- ارزیابی انگیزه های ترک که پایه های تعهدات فرد به ترک می باشد از عوامل مهم درموفقیت افراد به شمار می رود . برای نیل به این منظور جدول زیر را رسم کنید : با مقایسه موارد زیر و تقویت انگیزه های ترک می توان احتمال موفقیت در ترک را افزایش داد.
