فرد باید سه تا پنج بار در هفته برای مدت زمان بیست تا پنجاه دقیقه ورزش کند تا ضربان قلب تان به میزان هدف برسد. در مجموع سی دقیقه فعالیت متوسط در هر روز مانند بالا رفتن از پله، پیاده روی تا محل کار و یا باغبانی می تواند برای سلامتی شما مفید واقع شود.
» فهرست مطالب:
- اثرات ورزش بر قلب
- عکس العمل قلب به ورزش
- ورزش های مفید برای قلب
- تاثیر ورزش در بیماری های قلبی
- مشورت با پزشک
- حرکات کششی مناسب برای بیماران قلبی
- ورزش های استقامتی برای بیماران قلبی
- فواید تمرینات منظم
- بهترین ورزش ها برای سلامت قلب
