پارپوینت روانشناسی مثبت نگر

پارپوینت روانشناسی مثبت نگر 24 اسلاید

اسلاید ۱ :

 ذهن آدمی کارگاه تولید فکر است که از منبعی به نام” ضمیر ناخودآگاه“ سرچشمه می گیرد . ضمیر ناخودآگاه نمی تواند خوب را از بد ودرست را از غلط تشخیص دهد، یعنی بین اندیشه های سازنده و زیانبار، تفاوتی قایل نشده برای شکوفایی هریک از آنها، انرژی مساوی بکارمی برد! ولی چنان قدرتی دارد که اگر از آن غافل شویم می تواند سرنوشت ما را بدست گرفته و آن را به هر جایی که دوست دارد ببرد. در حقیقت نوع و کیفیت افکارواندیشه آدمی سازنده نوع و کیفیت زندگی انسان بسازد  همچنانکه اندیشه ی منفی و یأس آور می تواند جهنمی در زندگی انسان خلق کند. انسانها همان خواهند شد که در اندیشه آنند، بنابراین آینده هر کس در گرو همچنین کمتر لحظه ای از زندگی ما خالی از حضور احساسات است هر حادثه با خود احساسات خاصی را به همراه میآورد . چه این حادثه در دنیای خارج اتفاق بیفتد، چه در دنیای درون.

اسلاید ۲ :

تعریف تفکر مثبت :
شیوه ای از فکر کردن است که فرد را قادر می سازد نسبت به رفتارها، نگرش ها، احساس ها، علائق و استعدادهای خود و دیگران برداشت و تلقی مناسبی داشته باشد و با حفظ آرامش و خونسردی بهترین و عاقلانه ترین تصمیم را بگیرد.

افکار مثبت و منفی :
افکار مثبت، افکاری سازنده، انگیزه دهنده و انرژی بخش هستند که بر اثر تلقین، تکرار و تمرین به ذهن راه می یابند و باعث می شوند ذهن و فکر مثبت شود. در اینصورت کنترل فکر در اختیار ماست، در حالی که افکار منفی ، افکاری بازدارنده و مخرب هستند و وقتی به ذهن راه یابند، تعمیم یافته و به سرعت تمام ذهن را اشغال می کنند. اندیشه های منفی مثل غده ی سرطانی عمل می کنند، به مرور زمان کلیه ی افکار مثبت را محو و نابود ساخته و پایانی غم انگیز بوجود می آورد

اسلاید ۳ :

تفاوت احساسهای منفی و مثبت

  احساسهای منفی همیشه در ما میل شدیدی را برای انجام یک عمل مشخص ایجاد می کنند. برای مثال : هنگام  ترس میل شدیدی برای فرار و دور شدن از آن موقعیت ترسناک در ما ایجاد می شود . ذهن انسان را نام زیادی بسته می کنندو دامنه ی انتخاب های ما را محدود می کنند.احساسهای مثبت در شرایط بحرانی اتفاق نمی افتد و میل شدیدی برای انجام یک عمل مشخص و فوری در ما ایجاد نمی کند احساس های مثبت با عث می شود ذهن در هنگام تصمیم گیری باز تر و پذیراتر باشد.

اسلاید ۴ :

ویژگی های افراد مثبت نگر:
 – با وجود تفکر درباره ی گذشته و آینده، در زمان حال زندگی می کنند و از آنچه دارند راضی و خشنود هستند

 – در گفتارهای خود از کلمات و عبارات مثبت و امید بخش استفاده می کنند.

– همیشه سعی می کنند با تلاش و کوشش به موفقیت برسند و اگر در کاری موفق نشدند، عامل را ابتدا در خود و سپس در شرایط بیرونی جستجو می کنند. –

– چون دارای ذهن مثبت هستند، می توانند افکار خود را کنترل کنند.

– همه چیز در نظر آنها زیبا و لذت بخش بوده و سعی می کنند از مواهب زندگی بیشترین استفاده را ببرند.

اسلاید ۵ :

ویژگی های افراد منفی نگر:

– همیشه از وضعیت موجود در گذشته خود شکایت دارند و نسبت به آینده بدبین هستند.

– در گفتارهای خود از کلمات و عبارات منفی به کرات استفاده می کنند.

–  در برخورد با کوچکترین مانعی از تلاش دست می کشند و دیگران یا شرایط را عامل شکست و بدبختی خود می دانند.

– چون منفی نگر هستند، افکارشان بر آنها تسلط دارد.

– از کاه کوه می سازند و ازدرگیر شدن با مشکلات گریزانند.

اسلاید ۶ :

راهکارهای تقویت تفکر مثبت:

 -نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، توانا و با ارزش بدانیم

 -لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راههای تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.

 -سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت» ، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید »

– افکار خود را متوجه خوبیها و جنبه های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت نگر شویم.

-از افراد منفی نگر یا موقعیتهایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.

اسلاید ۷ :

 – به قدرت بی کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم که من لیاقت بهترین ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید.

 – از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم .

– اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.

 – خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می شود تا افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.

اجرای راهکارهای تقویت تفکر مثبت هیچ هزینه ای ندارند و به سن و سال افراد نیز مربوط نمی شوند . فقط باید این شعار را فراموش نکنیم: » اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی مان متحول می شود«

بنابراین اجرای راهکارها را از همین حالا شروع کنیم و آن را به فردا موکول نکنیم، زیرا ممکن است فردا هرگز نیاید.

اسلاید ۸ :

ارزش احساسات مثبت

پرفسورفرد ریکسن درنظریه ی جدید خود درباره ی احساسات مثبت می گوید :

احساسات مثبت به حل مسائل مرتبط باشد و شکوفایی فردی به کمک انسان می آیند.

تجربه کردن احساسات مثبت ، به حالت های ذهنی و رفتارهای منتهی می شود که به نحو غیر مستقیم فرد را برای مواجهه با مشکلات بعدی آماده می کند.

این احساسات مثبت دامنه ی انتخاب های ما را در موقعیت های اضطراری ،گسترده تر می کنندو به این ترتیب ،مهارت ها و توانایی ها و عقاید  در فرد ایجاد می کند

اسلاید ۹ :

تاثیر کوتاه مدت احساسات مثبت

احساسات مثبت در موقعیت های اتفاق می افتد که نیازی به یک واکنش سریع نیست در نتیجه ذهن ما فرصت دارد اطلاعات جدید را بررسی کند ، گزینه های متعدد را در نظر بگیرد و به دنبال امتحان کردن راه های جدید و خلاقانه باشد.

اسلاید ۱۰ :

تاثیر بلند مدت احساسات مثبت

احساسات مثبت با گسترده تر کردن حوزه ی تمالات و باز تر کردن فکر ها ، منجر به ایجاد مهارت ها ، توانایی ها و ایده های جدید  می شوند که به نوبه ی خود ، مسیر صعودی به سوی رشد فردی و شکوفایی وسازش بهتر با محیط را باعث می شوند.

برای مثال: در طول یک دوره تجربه ی احساسات مثبت در مورد انعطاف پذیری فرد رفته رفته این صفت جزو صفات اصلی و پایدار او خواهد شد در روابط او با دیگران بهبود خواهد یافت و حتی سلامت جسمی او نیز ارتقاء پیدا خواهد کرد