پارپوینت استرس و راههای مقابله با ان 19 اسلاید
اسلاید ۱ :
مقدمه
خانواده یک سازمان است و مقررات گوناگون حاکم بر هر خانواده ممکن است خانواده را دچار تعارض نماید. مؤسسات اموزشی,اداری و حتی خوابگاههای دانشجویی به عنوان یک سازمان,قوانین و مقررات خاصی را دارند که ممکن است فرد را در رعایت و عمل به انها دچار مشکل نموده و بر وی استرسی وارد نمایند.ارتباط با افراد و شخصیت های گوناگون از جمله افراد پرخاشکر و عصبانی و یا افرادی که دچار مشکلات شخصیتی هستند می توانند از جمله عوامل اجتماعی ایجاد کننده در بروز فشار روانى باشند.خلاصه مشکلات جسمانی خود فرد و اشتغال ذهنی فردى از جمله عواملی هستند که استرس را برای فرد به همراه می اورند.
اسلاید ۲ :
استرس چیست؟
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکى,ذهنی و عاطفى که در نتیجه تغییرات و نیاز های زند گی فرد تجربه می شوند.تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زند گی متفاوت است.استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در ؤمانی که این تغییرات و نیازها فرد را شکست میدهند ایجاد شود.
اسلاید ۳ :
علایم شایع استرس
فیزیکی : گرفتگی عضلانی,سردرد,ناراحتی معده,اسهال,یبوست,افزایش ضربان قلب,خستگی,تنفس سریع,ضعف,خستکی,تیک و …
عاطفی:عصبانیت,اعتماد به نفس پایین,افسردکی,بی تفاوتی,ترس,اشکال در تمرکز,نگرانی,اضطراب و وحشت.
رفتاری:سوء مصرف الکل,افزایش مصرف سیکار,اختلالات خواب, پر خوری,کاهش حافظه و منگی.
اسلاید ۴ :
عوامل افزایش دهنده استرس
برخی از علل شایع استرس عبارتند از:
مر گ اخیر فرد مورد علاقه(همسر,کودک,دوست)
از دست دادن چیزی که برای فرد ارزشمند باشد
بیماری های شدید
اخراج شدن یا تغییر شغل
نقل مکان کردن به شهر جدید
مشکلات جنسی بین فرد و شریک جنسی او
ورشکستگى مالی و ….
اسلاید ۵ :
استرس شغلی
استرس شغلی یک بیماری مزمن است که در نتیجه شرایط سخت کاری به وجود امده و بر روی عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی فرد تاثیر می گذارد.دلیل اصلی تعدادبسیار زیادی از مشکلات روحی و روانى به طور مستقیم از استرس های شغلی نشئت می گیرد.
اسلاید ۶ :
علایم استرس شغلی
این علایم در افراد مختلف متفاوت بوده است و به عوامل بیشمارى از قبیل:موقعیت و شرایط کاری مختلف ,مدت زمان قرار گرفتن در معرض استرس و میزان استرس وارد شده به فرد بستگی دارد.اما نمونه های بارز ان عبارتند از:
بی خوابی,اضطراب و تنش, غیبت از کار, افسرد گی,خستگی,نا امیدی,عصبانیت در حد افراطی,مشکلات خانواد گی,بیماری های جسمی و …
