دانلود پاورپوینت نقش سبزی در سلامت انسان
فرمت فایل: پاورپوینت
قابل ویرایش می باشد
تعداد صفحه:31
چکیده
nاین گروه شامل برنج- ماکارانی- گندم – جو......است
nتامین کننده انرژی و بعضی از ویتامینهای گروه ب – آهن و مقداری کمی پروتئین می باشد.
nهر واحد از این گروه برابر است با یک برش 30 گرمی از انواع نان ( به اندازه یک کف دست و در مورد نان لواش چهار کف دست ) ، نصف تا سه چهارم لیوان ماکارانی یا برنج پخته
nبرای افراد بزرگسال حداقل 6 واحد در روز توصیه می گردد.
nدر استفاده از برنج بهتر است به صورت کته مصرف شود
nنان سبوس دار مانند ( نان جو – سنگک ) بهتر است مصرف شود
nو برای کامل بودن آن بهتر به صورت ترکیبی با سایر مواد مصرف شود مانند مخلوط برنج با حبوبات ( عدس پلو – باقلا پلو – عدسی با نان.......)
