پاورپوینت رژیم غــذایی سالم
شامل 21 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
خوب بخورید
” هشت نکته برای خوب خوردن “
1- وعده های غذایی خود را بر پایه مواد غذایی گروه نان وغلات قراردهید .
2. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف نمایید.
3- ماهی بیشتری مصرف نمایید .
4- مصرف چربی های اشباع و شکر را کاهش دهید.
5 - سعی کنید نمک کمتری مصرف نمایید .
بیشتراز 6 گرم در روز برای بزرگسالان مصرف نشود.
6- فعال باشید و سعی کنید وزن مطلوب داشته باشید.
7- مقدار زیادی آب بنوشید.
8- از خوردن صبحانه فرار نکنید.
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
خوب بخورید!
در اینجا نکاتی عملی برای داشتن رژیم غــذایی سالم ترآورده شده است تا شـما با رعایت آن احساس نشاط و سلامت کنید :
کلید های اصلی در یک رژیم غذایی سالم تر :
- خوردن مقادیرصحیح مواد غذایی با توجه به
میزان فعالیت شما
- خوردن مواد غذایی متنوع به منظور داشتن
یک رژیم غذایی متعادل
- یک رژیم غذایی متعادل سالم حاوی انواع گوناگون موادغذایی ، شـامل مقادیرزیـــادی از گروه میوه جات، سبزیجات ومواد غذایی گروه نان وغلات مثل نان تهیه شـــده باآرد کامـل وغلات تهیه شــده از دانه کامل، برخی مواد غذایی غـنی از پروتئیـن مثل گوشــت،ماهی ، تخـم مرغ وحبوبات وبرخی ازمواد غذایی لبنی می باشد.
