پاورپوینت تمرین پلایومتریک
شامل 55 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
مقدمه
فعال شدن واحدهای حرکتی
همزمانی
الگوی عمل عضلانی
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
مهار عصبی
نوع واحد حرکتی
عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی
حرکت انفجاری
منحنی های نیرو-زمان
سازگاری های تمرینی
شدت تمرین
ویژگی مکانیکی تمرین
ویژگی تمرین: الگوی حرکتی
خلاصه ویژگی تمرین
نوع تمرین
و... .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
مقدمه
پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:
- قدرت (Strength)
- سرعت توسعه نیرو (Rate of force development)
- توان (Power)
- قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).
- چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.
- اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.
