پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش
شامل 29 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
تعریف استرس:
نشانه های جسمی استرس:
نشانه های روانی استرس:
نشانه های هیجانی استرس:
نشانه های رفتاری استرس:
ویژگی های افراد مقاوم در برابر استرس :
روشهای مقابله و کنترل استرس
روشهای مقابله و کنترل استرس
بهبود الگوی خواب (ادامه)
مها رت های "نه" گفتن و مقاومت در برابر فشار گروه:
مهارت حل مسئله و تصمیم گیری:
افرادی که فاقد مهارت حل مسئله و تصمیم گیری اند معمولاً:
فرایند حل مسئله از مراحل زیر تشکیل شده است:
مها رت های بر قراری ارتباط موثر
الف - مها رت های جلو گیری از سوء تفاهم
ب - مها رت های ابراز وجود:
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
تعریف استرس:
استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.
