پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم
شامل 22 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
مقادیر دریافت غذایی توصیه شده برای درشت مغذی ها برای زنان (گرم در روز)
دریافت های توصیه شده برای ویتامین ها
دریافت های توصیه شده برای مواد معدنی
گروه نان و غلات
گروه سبزیها
گروه میوه ها
گروه گوشتها، حبوبات و مغزها
اجزای عملکردی در غذاها و منابع غذایی آن
گروه لبنیات
گروه متفرقه
مصرف آب: 8- 6 لیوان
منابع غذایی اسیدهای چرب ضروری و عوارض کمبود آنها
اسیدهای چرب امگا – 3 در بیماری
فیتواسترو‍ژنها
اثرات سویا
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
گروه سبزیها
مقدار توصیه شده: 5 – 3 سهم
اندازه هر واحد: یک لیوان سبزی خام، نصف لیوان سبزی پخته، ¾ لیوان آب سبزیها
تامین کننده:
- ویتامین A
- ویتامین C
- ریبوفلاوین، اسید فولیک (سبزیهای سبز برگی شکل)
- املاح (منیزیم، پتاسیم، آهن)
- فیبر
