پاورپوینت اصول تغذیه صحیح
شامل 19 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
برای تغذیه سالم به خاطر بسپارید
گروه های هرم غذایی
گروه نان و غلات
گروه غذایی میوه و سبزی :
گروه شیر و فرآورده های لبنی
گروه غذایی گوشت و جایگزین ها
چرا این گروه مورد نیاز است ؟
و... .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
برای تغذیه سالم به خاطر بسپارید
- کفایت: یعنی از مواد موجود در پایین هرم غذایی باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود.
- تنوع و تعادل : یعنی همه مواد موجود در هرم غذایی باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود.
تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند
