توضیحات:
فایل پاورپوینت بررسی و مطالعه اصول تغذیه سالم و صحیح،در حجم 30 اسلاید قابل ویرایش.
بخشی از متن:
برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد :
ترتیب : یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود.
تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود.
تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند.
فهرست مطالب :
هرم تغذیه
تغذیه سالم
گروه های غذایی
توصیه ها
تغذیه و افزایش حافظه
تغذیه سالم در محل کار
کم‌خونی ناشی از فقر آهن
دلایل فقر آهن
عوامل افزایش دهنده جذب آهن
توصیه های کلی
این فایل با فرمت پاورپوینت در 30 اسلاید قابل ویرایش تهیه شده است.
