پاورپوینت ریکاوری ورزشی (بازگشت به حالت اولیه)
شامل 27
اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب :
انواع خستگی
فازهای فعالیت
علائم خستگی
چند اصطلاح
طبقه بندی بار تمرین وجبران
نتیجه
بازگشت به حالت اولیه مناسب و کافی
بهترین اجرا= بازگشت به حالت اولیه کافی
+ تمرین شدید
مدل سازگاری
مدل تمرین بیش ازحد
کنترل پاسخهای تمرین
فواید دوره بازگشت به حالت اولیه
ساعت زیستی و سازگاری بدن
استراحت فعال وغیر فعال
آسیب عضلانی باعث به تاخیر انداختن باز سازی گلیکوژن در48 ساعت بعد از آن می شود
درمانهای فیزیکی برای بهبود دوره بازگشت به حالت اولیه
مهارتهای روانی
بازگشت به حالت اولیه درتمرینات قدرتی
عوامل موثر دربازگشت به حالت اولیه
شیب دینامیکی بازگشت به حالت اولیه
مصرف انرژی و مایعات برای بازگشت به حالت اولیه
زمانبندی تمرینات بازگشت به حالت اولیه
بازگشت به حالت اولیه درطول تمرین ومسابقات
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
انواع خستگی
- خستگی ارگانهای بدن(شنوایی، بینایی و...)
- خستگی عضلا نی : کاهش ظرفیت اجرای یک فعا لیت عضلانی در اثر کاهش انرژی ذخیره،تجمع پروتونها وکاهش نوروترانسمیترها (در اثر فهالیتهای طولانی مدت یا شدید وآسیب و...)
- خستگی روحی : در اثر تنش های عصبی، فعالیت های فکری، اضطراب ،هیجان،تکرار یک فعالیت یکسان،یادگیری موضوعات مشکل و... که با احساس واماندگی و نیاز به استراحت مشخص میشود
