پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن
شامل 45 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
تمرینات ایزومتریک
جدول وزن بانوان بر حسب قد و سن
پیاده روی یا دویدن؟ کدام بهتر است؟
ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان
بهترین زمان برای ورزش کردن
و... .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
- فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.
