پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین
شامل 36 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
تعریف برنامه ریزی
چرا برنامه ریزی ؟
فواید برنامه ریزی
طراحی تمرین :
تعریف تمرین ورزشی :
اصول کلی برنامه تمرینی :
ویژگیهای تمرین :
طرح یک جلسه تمرین :
رشد همه جانبه و کامل :
مختصات برنامه ریزی
فاکتور های آمادگی جسمانی
برنامه تمرینی سالانه :
رهنمودهای عمومی (کلی) در تمرین
مرحله آشناسازی (10-6)
رهنمودهای عمومی (کلی)
مرحله شکل گیری (14-11)
رهنمودهای عمومی(کلی)
مرحله تخصصی شدن (18-15 سالگی)
رهنمودهای عمومی (کلی)
مرحله اوج اجرا (19 سالگی)
برنامه یکساله تمرینات سرعتی
در دوره بلوغ
برنامه استقامت یک ساله
2 فاز رقابتی در اواخر دوره پس از بلوغ
و... .
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
چرا برنامه ریزی ؟
دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده
فواید برنامه ریزی
1 – تعیین اهداف
2- صرفه جویی در هزینه ها
3- استفاده بهینه از زمان
4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )
