طناب ورزشی وسیله ای عالی برای افزایشی سوخت و ساز بدن است که روی سیستم تنفسی تاثیر مثبت گذاشته و باعث ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات و افزایش سرعت و استقامت بدن می‌شود.
» فهرست مطالب:
- مقدمه
- تاریخچه طناب زنی
- فواید طناب زدن
- معایب طناب زنی
- ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزشهای دیگر
- انواع طناب زنی
- طناب زنی دوبل
- روش طناب زنی دوبل
- طناب زنی کراس
- روش طناب زنی کراس
- طناب زدن به روش تک ساق پا
- روش طناب زدن به روش تک ساق پا
