پاورپوینت نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی
شامل 15 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش
فهرست برخی از مطالب:
تعریف:
کلسیم:
فسفر:
منیزیوم:
سدیم:
پتاسیم:
آهن:
جذب آهن :
عوامل موثر درافزایش جذب آهن:
مقدار موردنیاز:
کمبود آهن و کمخونی ناشی از آن :
وضعیت آهن در ورزشکاران:
تاثیرکمبود آهن و کمخونی ناشی از آن در عملکرد ورزشی:
استفاده از مکمل آهن در ورزشکاران:
بخشی از متن فایل پاورپوینت:
تعریف:
مواد معدنی ،یکی از 6 ماده مغذی مورد نیاز انسان هستند.فاقد انرژی
میباشند اما در متابولیسم تولید انرژی در بدن نقش دارند.مواد معدنی یا
املاح وظایف متعددی در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحکام استخوان
ها و دندان ها،انقباض عضلانی،فعالیت آنزیم ها و........ نقش دارند.
تقسیم بندی:
- مواد معدنی عمده (Macronutrients)
بیش ازmg/day 100 مورد نیاز هستند. شامل
کلسیم،فسفر،سدیم،پتاسیم،منیزیم،کلر و گوگرد .
- مواد معدنی ناچیز(Micronutrients ,Trace elements)
کمتر از 100 mg/day مورد نیاز هستند.شامل
آهن،روی،مس،منگنز،سلنیوم،کبالت،.........
